शीतल पानी का अभ्यास: दिन में कम से कम 8 गिलास शीतल पानी पिएं। यह त्वचा को स्वच्छ रखता है और शारीरिक क्रियाओं को संतुलित करता है।

शीतल पानी पीने के फायदे अनेक हैं। यह शरीर को ठंडक पहुंचाकर उसे शीतल रखता है और ऊर्जा को बढ़ाता है। यह त्वचा को स्वच्छ और स्वस्थ रखने में मदद करता है, क्योंकि यह त्वचा के अंदरी लेयर की सफाई करता है और त्वचा को रेडिएंट बनाता है। शीतल पानी पीने से आपके शरीर के विषाणुओं की गतिविधि बढ़ती है और इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है।

शीतल पानी का सेवन करने के लिए, आप रोजाना सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी को ठंडा करके पिएं। आप इसे अपने दिन के दौरान भी पिएं, जैसे कि खाने के पहले और खाने के बाद। आप शीतल पानी को नींबू या नींबू के रस के साथ भी पी सकते हैं, जो आपके शरीर को विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है।

शीतल पानी के साथ व्यायाम करना भी आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। आप योग, प्राणायाम, ध्यान या किसी अन्य व्यायाम को शीतल पानी के साथ कर सकते हैं। यह आपके मस्तिष्क को शांति और स्थिरता प्रदान करता है और आपके शरीर को ताजगी और ऊर्जा देता है।