mindfulness practices

माइंडफुलनेस क्या है? माइंडफुलनेस का अर्थ है पूर्ण जागरूकता या सजगता, जिसका अभ्यास करने का उद्देश्य मौजूदा क्षण में ध्यान केंद्रित करना है। यह एक ऐसा मानसिक अभ्यास है, जो …

प्रातःकालीन ध्यान प्रातःकाल में ध्यान करने से मन को शांति मिलती है और दिन की शुरुआत सकारात्मक होती है। ध्यान न केवल मानसिक शांति प्रदान करता है, बल्कि यह शारीरिक …