क्या आपको Break चाहिए?

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Do you need a break? From what?

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क्या आपको ब्रेक चाहिए – लेकिन समझ नहीं आ रहा किस चीज़ से?

कभी ऐसा लगता है कि आप थके हुए हैं,
जबकि आपने कोई भारी काम भी नहीं किया?

अगर हाँ, तो यह शारीरिक नहीं, मानसिक और भावनात्मक थकान है।
और यही सबसे बड़ा संकेत होता है कि आपको ब्रेक चाहिए।

1. हर समय थकान महसूस होना

नींद पूरी होने के बाद भी मन भारी लगता है।
आराम करने के बाद भी ताज़गी नहीं आती।

यह इस बात का संकेत है कि आपका दिमाग लगातार काम कर रहा है
और उसे mental break की ज़रूरत है।

2. Overthinking रुक ही नहीं रही

बीती बातें बार-बार दिमाग में घूमती रहती हैं।
भविष्य की चिंता आज का सुकून छीन लेती है।

Overthinking से ब्रेक लेना आलस नहीं,
self care है।

3. हर किसी के लिए available रहना, खुद के लिए नहीं

आप सबको सुनते हैं, समझते हैं, संभालते हैं।
लेकिन जब अपनी बारी आती है, तो चुप हो जाते हैं।

ये साफ संकेत है कि आपको
भावनात्मक थकान से ब्रेक चाहिए।

4. छोटी-छोटी बातें भारी लगने लगती हैं

जो चीज़ें पहले आसान थीं,
अब वही परेशान करने लगती हैं।

इसका मतलब आप कमजोर नहीं हैं,
बल्कि आप बहुत लंबे समय से strong बने हुए हैं।

5. खुद से disconnect महसूस करना

आप ज़िम्मेदारियाँ निभा रहे हैं,
लेकिन अंदर से खाली महसूस कर रहे हैं।

ये emotional numbness
इस बात का इशारा है कि आपको खुद के लिए रुकना होगा।

ब्रेक का मतलब भागना नहीं होता

ब्रेक का मतलब है —
थोड़ी देर रुककर साँस लेना।

ब्रेक आपको कमज़ोर नहीं बनाता,
बल्कि टूटने से बचाता है।

आपको किस तरह का ब्रेक चाहिए?

हर ब्रेक छुट्टी या ट्रिप नहीं होता।

कभी-कभी ब्रेक चाहिए होता है:

• लगातार सोचने से
• खुद को दोष देने से
• हर किसी को खुश करने से
• अपनी feelings को दबाने से

अंतिम बात

अगर ये शब्द पढ़ते हुए आपको लग रहा है
“ये तो मेरी ही बात है” —
तो जवाब साफ है।

हाँ, आपको ब्रेक चाहिए।
काम से नहीं,
खुद को नज़रअंदाज़ करने से।